[00:02.10]前腕筋！上腕筋！背筋！腹筋！大胸筋！
[00:05.28]ドーパミン！アドレナリン！人生って楽しいーー！！！
[00:20.98]動こ！動こ！暇なく動こう！
[00:24.21]汗は女の香水でしょ　走れ！走れ！サボらず走れ！
[00:30.57]二駅分くらい　楽勝！
[00:33.96]負けそうでも「限界までいっちゃえー！」
[00:37.11]負けられない！「そんなもんじゃないでしょー！？」
[00:40.30]目を閉じて「筋肉の声を聴いて！」
[00:43.79]「いいよ　大腿筋　キレてるよー」
[00:46.64]伸ばせ！伸ばせ！ひたすら伸ばせ！
[00:49.97]身体も心も軟らかく！
[00:52.97]上げろ！上げろ！バーベル上げろ！
[00:56.22]次のステップへ持ち上げろ！
[00:59.55]汗かけば「ぜーんぶ解決！」
[01:02.68]誰とでも「すぐに友達、だよね！！」
[01:06.06]スポーツは「みーんな仲間だよ！！」
[01:09.38]アイドルだって　スポーツだって
[01:12.51]頑張れば　そう　報われる！！
[01:14.97]レッツトレーニング！おひさまの下で
[01:18.19]レッツトレーニング！動き倒しましょ！
[01:21.34]レッツトレーニング！みんな幸せ！ハッピー！
[01:25.06]息を揃えて　はい！はい！はい！
[01:27.76]レッツトレーニング！ららら　らららららん
[01:30.94]レッツトレーニング！汗をかくって　最高！
[01:34.84]健康ならば　なんだってできるさ！さあ！さあ！
[01:40.08]トレーニング！！！
[01:44.11]ランニング！スイミング！エアロバイク！有酸素！
[01:47.33]プロテイン！アミノ酸！人生って楽しいーー！！！
[01:50.52]泳げ！泳げ！どしゃばしゃ泳げ！
[01:53.52]水陸両用でバキバキ！　燃やせ！燃やせ！脂肪を燃やせ！
[02:00.11]メラメラと闘志　燃やすんだ！
[02:03.50]敵はだれ？「自分との戦い！」
[02:06.67]怠けたら「自分を嫌いになっちゃうし！」
[02:09.94]鍛えよう！「わたしがわたしでいるために！」
[02:13.49]アイドルとして　輝くために
[02:16.40]日々是鍛錬　かかってこい！（よしゃー！）
[02:19.12]レッツトレーニング！身体動かせば
[02:22.31]レッツトレーニング！笑顔になれるよ！
[02:25.55]レッツトレーニング！健やかな毎日を
[02:29.33]一緒に過ごそ！はい！はい！はい！
[02:31.86]レッツトレーニング！るるる　るるるるるん
[02:35.10]レッツトレーニング！運動ってもう　最高！
[02:38.92]しなやかに！たくましく！うつくしく！さあ！さあ！さあ！
[02:44.42]トレーニング！！！
[02:48.82]体が鈍るみんなー！運動の时间だよ！
[02:52.13]大きく腕を上げて、健康コツ意識してね！
[02:55.11]そうあそこ！恥ずかしがらないの！
[02:57.73]リズムに合わせて、手を叩こう！
[03:00.31]せのー！
[03:01.12]……
[03:04.53]いい調子いい調子、全力で手を叩こう！体の筋肉が喜んでるよ！
[03:10.62]……
[03:14.35]みんな最高（315）ー！
[03:15.43]レッツトレーニング！おひさまの下で
[03:18.27]レッツトレーニング！動き倒しましょ！
[03:21.61]レッツトレーニング！みんな幸せ！ハッピー！
[03:25.22]四の五の言わず　はい！はい！はい！
[03:27.89]レッツトレーニング！ららら　らららららん
[03:31.19]レッツトレーニング！汗をかくって　最高！
[03:35.06]健康ならば　なんだってできるさ！さあ！さあ！
[03:40.28]トレーニング！！！