[00:01.91]作词 : 拉巴加
[00:02.70]作曲 : 三智才让
[00:03.50]编曲：王冬东
[00:04.17]录音：巴·阿普
[00:04.89]后期：巴·阿普
[00:37.59]三智才让：
[00:38.30]དྲན་ནས་ནམ་མཁར་བལྟ་དུས།།
[00:41.33]མཁའ་ནས་ཟླ་བ་མཐོང་ཡོང་།།
[00:47.33]ཟླ་བ་མཚོ་ནང་ཤར་དུས།།
[00:50.34]ཟླ་གསལ་ལྷ་མོ་དྲན་ཏེ།།
[00:56.31]སྨྲེང་བའི་གཞས་འདི་ཤོར་སོང་།།
[01:02.32]ན་ནིང་སྟོན་གྱི་དུས་སུ།།
[01:08.31]ཁྱོད་རང་ཁྲུང་ཁྲུང་བཞིན་དུ།།
[01:11.30]ཡུལ་ལ་ལོག་སྟངས་བསམ་ན།།
[01:14.40]སེམས་ནང་དགུན་ཁ་ཤར་ནས།
[01:18.83]འཁྱག་རོམ་ད་དུང་ཞི་མེད།།
[01:21.88]བརྩེ་དུང་མིག་ཆུ་སྐམ་མེད།།
[02:02.06]才让拉加：
[02:02.32]ཁྱེད་ཀྱི་གླུ་སྐད་དྭངས་མོ།།
[02:05.32]ཁྱེད་ཀྱི་བརྩེ་དུང་ཟབ་མོས།།
[02:11.35]ང་རང་སྡུག་ལ་གཏད་དེ།།
[02:14.36]ཕྱིར་ལ་འགྲོ་དོན་ཅི་ཡིན།།
[02:20.33]ད་ལྟ་གང་དུ་བུད་སོང་།།
[02:26.36]ད་ནས་ཕྱིར་ལ་ལོག་ཤོག།
[02:32.39]བརྩེ་བའི་འཛུམ་མདངས་སྟོན་ཤོག།
[02:35.33]རྨི་ལམ་མཉམ་དུ་རྨི་ཆོག།
[02:38.37]འཚོ་བ་མཉམ་དུ་རོལ་ཆོག།
[02:42.82]མ་འོངས་བདེ་སྐྱིད་ཁྱོད་ཡིན།།
[02:45.90]མི་ཚེའི་དམིགས་འདུན་ཁྱོད་ཡིན།།
[03:25.60]三智才让：
[03:26.37]དྲན་ནས་ནམ་མཁར་བལྟ་དུས།།
[03:29.35]མཁའ་ནས་ཟླ་བ་མཐོང་ཡོང་།།
[03:34.60]才让拉加：
[03:35.34]ཟླ་བ་མཚོ་ནང་ཤར་དུས།།
[03:38.33]ཟླ་གསལ་ལྷ་མོ་དྲན་ཏེ།།
[03:43.60]合：
[03:44.29]སྨྲེང་བའི་གཞས་འདི་ཤོར་སོང་།།
[03:50.34]ན་ནིང་སྟོན་གྱི་དུས་སུ།།
[03:56.31]ཁྱོད་རང་ཁྲུང་ཁྲུང་བཞིན་དུ།།
[03:59.31]ཡུལ་ལ་ལོག་སྟངས་བསམ་ན།།
[04:02.42]སེམས་ནང་དགུན་ཁ་ཤར་ནས།
[04:06.80]འཁྱག་རོམ་ད་དུང་ཞི་མེད།།
[04:09.85]བརྩེ་དུང་མིག་ཆུ་སྐམ་མེད།།
[04:14.31]བརྩེ་དུང་མིག་ཆུ་སྐམ་མེད།།