[00:02.10]前腕筋!上腕筋!背筋!腹筋!大胸筋!
[00:05.28]ドーパミン!アドレナリン!人生って楽しいーー!!!
[00:20.98]動こ!動こ!暇なく動こう!
[00:24.21]汗は女の香水でしょ 走れ!走れ!サボらず走れ!
[00:30.57]二駅分くらい 楽勝!
[00:33.96]負けそうでも「限界までいっちゃえー!」
[00:37.11]負けられない!「そんなもんじゃないでしょー!?」
[00:40.30]目を閉じて「筋肉の声を聴いて!」
[00:43.79]「いいよ 大腿筋 キレてるよー」
[00:46.64]伸ばせ!伸ばせ!ひたすら伸ばせ!
[00:49.97]身体も心も軟らかく!
[00:52.97]上げろ!上げろ!バーベル上げろ!
[00:56.22]次のステップへ持ち上げろ!
[00:59.55]汗かけば「ぜーんぶ解決!」
[01:02.68]誰とでも「すぐに友達、だよね!!」
[01:06.06]スポーツは「みーんな仲間だよ!!」
[01:09.38]アイドルだって スポーツだって
[01:12.51]頑張れば そう 報われる!!
[01:14.97]レッツトレーニング!おひさまの下で
[01:18.19]レッツトレーニング!動き倒しましょ!
[01:21.34]レッツトレーニング!みんな幸せ!ハッピー!
[01:25.06]息を揃えて はい!はい!はい!
[01:27.76]レッツトレーニング!ららら らららららん
[01:30.94]レッツトレーニング!汗をかくって 最高!
[01:34.84]健康ならば なんだってできるさ!さあ!さあ!
[01:40.08]トレーニング!!!
[01:44.11]ランニング!スイミング!エアロバイク!有酸素!
[01:47.33]プロテイン!アミノ酸!人生って楽しいーー!!!
[01:50.52]泳げ!泳げ!どしゃばしゃ泳げ!
[01:53.52]水陸両用でバキバキ! 燃やせ!燃やせ!脂肪を燃やせ!
[02:00.11]メラメラと闘志 燃やすんだ!
[02:03.50]敵はだれ?「自分との戦い!」
[02:06.67]怠けたら「自分を嫌いになっちゃうし!」
[02:09.94]鍛えよう!「わたしがわたしでいるために!」
[02:13.49]アイドルとして 輝くために
[02:16.40]日々是鍛錬 かかってこい!(よしゃー!)
[02:19.12]レッツトレーニング!身体動かせば
[02:22.31]レッツトレーニング!笑顔になれるよ!
[02:25.55]レッツトレーニング!健やかな毎日を
[02:29.33]一緒に過ごそ!はい!はい!はい!
[02:31.86]レッツトレーニング!るるる るるるるるん
[02:35.10]レッツトレーニング!運動ってもう 最高!
[02:38.92]しなやかに!たくましく!うつくしく!さあ!さあ!さあ!
[02:44.42]トレーニング!!!
[02:48.82]体が鈍るみんなー!運動の时间だよ!
[02:52.13]大きく腕を上げて、健康コツ意識してね!
[02:55.11]そうあそこ!恥ずかしがらないの!
[02:57.73]リズムに合わせて、手を叩こう!
[03:00.31]せのー!
[03:01.12]……
[03:04.53]いい調子いい調子、全力で手を叩こう!体の筋肉が喜んでるよ!
[03:10.62]……
[03:14.35]みんな最高(315)ー!
[03:15.43]レッツトレーニング!おひさまの下で
[03:18.27]レッツトレーニング!動き倒しましょ!
[03:21.61]レッツトレーニング!みんな幸せ!ハッピー!
[03:25.22]四の五の言わず はい!はい!はい!
[03:27.89]レッツトレーニング!ららら らららららん
[03:31.19]レッツトレーニング!汗をかくって 最高!
[03:35.06]健康ならば なんだってできるさ!さあ!さあ!
[03:40.28]トレーニング!!!