[00:00.000] 作词 : 岗华
[00:01.000] 作曲 : 三智才让
[00:28.11]རླུང་བུ་ཡར་ལ་ཤུག་ཤུག།
[00:33.20]ཆུ་མོ་མར་ལ་ཤག་ཤག།
[00:37.00]གནམ་སའི་འདྲེས་མཚམས་དེ་ན།།
[00:41.66]ཕྱག་གཡས་ཐོད་ལ་ཀེར་བའི།།
[00:48.00]འབྲོག་མོ་སྙིང་ལ་རྗེ་བོ།།
[00:51.00]རེ་སྒུག་ནང་ན་ཡོད་རེད།།
[00:56.00]འབྲོག་མོ་སྙིང་ལ་རྗེ་བོ།།
[01:00.00]རེ་སྒུག་ནང་ན་ཡོད་རེད།།
[01:06.00]ཡར་འགྲོགས་ཆུང་མ་རོགས།
[01:09.55]ཡར་འགྲོགས་དགའ་མ་རོགས།
[01:13.00]ཨ་རོགས་ཡེ།
[01:17.00]～
[01:44.00]སྨུག་པ་ལང་ལོང་གསེབ་ནས།།
[01:47.00]རི་གླུ་སིང་སིང་ལེན་པ།།
[01:51.00]འཕྱོརལྭ་ཕྱིང་དཀར་ཡིན་པ།།
[01:56.00]མཁུར་ལ་དམར་ཁ་ཚ་བའི།།
[02:01.55]འབྲོག་མོ་སྙིང་ལ་རྗེ་བོ།།
[02:06.00]ལ་གཞས་ནང་ན་ཡོད་རེད།།
[02:09.00]འབྲོག་མོ་སྙིང་ལ་རྗེ་བོ།།
[02:14.00]ལ་གཞས་ནང་ན་ཡོད་རེད།།
[02:20.00]ཡར་འགྲོགས་ཆུང་མ་རོགས།
[02:22.55]ཡར་འགྲོགས་དགའ་མ་རོགས།
[02:27.00]ཨ་རོགས་ཡེ།
[02:31.00]～
[02:57.00]ཡུལ་དེ་ལུང་པ་གཅིག་ནས།།
[03:01.00]གློ་རྡེག་གཞོན་ཤ་རྫོགས་པ།།
[03:03.00]འགྲོགས་ན་ཁ་བརྡ་མེད་ཀྱང་།
[03:06.00]འགྲོ་ཞོར་ཟུར་མིག་འཕེན་པའི།།
[03:15.00]འབྲོག་མོ་སྙིང་ལ་རྗེ་བོ།།
[03:20.00]ཚོར་བའི་ནང་ན་ཡོད་རེད།།
[03:24.00]འབྲོག་མོ་སྙིང་ལ་རྗེ་བོ།།
[03:28.00]ཚོར་བའི་ནང་ན་ཡོད་རེད།།
[03:33.00]ཡར་འགྲོགས་ཆུང་མ་རོགས།
[03:37.55]ཡར་འགྲོགས་དགའ་མ་རོགས།
[03:41.00]ཨ་རོགས་ཡེ།
[03:46.00]ཡར་འགྲོགས་ཆུང་མ་རོགས།
[03:50.55]ཨ་རོགས་དགའ་མ་རོགས།
[03:53.00]ཨ་རོགས་ཡེ།
[03:57.00]～